Healthy Heaven

Egy könnyű, gyorsan elkészíthető és nem utolsó sorban egészséges és gluténmentes reggeli.     Hozzávalók: 10 dkg chia mag8 dl tej3 evőkanál kakaóporízlés szerinti méz Elkészítés: A tejet felmelegítem, a kakaóport kimérem. Amikor már langyos, akkor egy keveset kimerek, azzal csomómentesen elkeverem a kakaóport, majd az egészet a maradék tejhez adom. Ezután ízlés szerint édesítem,… Tovább »

Forrás: pinterest.com A mag népszerűségének több oka van. Egyrészt nagyon sok ásványi anyagot tartalmaz, másrészt kifejezetten magas az omega3 és omega6 zsírsav- és antioxidáns tartalma. A chia magban nagy mennyiségben található kalcium, valamint foszfor, kálium, nátrium, cink, réz, mangán is van benne. A chia magnak jóformán semmi kalóriatartalma, magas a rosttartalma, hamar eltelíti a fogyasztóját… Tovább »